Träningstart - anpassad träning

Vår förening har nu haft all träning inställd under ett antal veckor med anledning av den rådande Corona-krisen. Föreningen avser nu att åter starta upp träning, anpassad efter rekommendationer från folkhälsomyndigheten och riksidrottsförbundet.

Det finns nu tydliga riktlinjer kring hur träning/idrott kan genomföras säkert med tanke på rådande situation och riskerna med att smittas av Corona-virus.

Vi kommer just nu inte att ha någon träning för yngre miniorer (5-8 år). Anledningen är att vi bedömer att det finns risk att de unga barnen har svårt att följa reglerna kring distansering (minst 1,5 m från varandra).

För övriga barn (från 9 år) är det viktigt att ni som föräldrar pratar med era barn om att de måsta hålla avstånd från alla andra på träningarna.

Om ni som föräldrar bedömer att erat barn klarar av detta så kan de komma till träningen.

Ifall någon person, barn eller vuxen, visar någon form av symptom eller inte följer reglerna kring distansering kommer de bli ombedda att lämna träningen.

Tisdagar (inomhus, Fristadsskolan): 

                  Miniorer och kadetter (9-12 år, alla grader) kl 17:30-18.45.

                  Juniorer och seniorer (13 år och äldre, alla grader) kl 19.00-20.30

Torsdagar (utomhus, Balsta IP, stora gräsytan):

                  9 år och äldre, alla grader kl 18.00-19.30

Fredagar (utomhus, Vilsta, samling vid sportstugan):

                  Styrke- och konditionsträning: 9 år och äldre, alla grader kl 17:30-18.30

I första hand klubbens träningsoverall samt skor. Kläder efter väder, anpassa med andra kläder efter behov.

Ok med andra träningskläder om man inte har en klubboverall eller föredrar andra kläder istället.

Fredagspasset: Anpassa kläder och skor för att både kunna genomföra styrkeövningar samt löpträning. Handskar att använda vid träning på utegymmet för att minska smittorisk.

Träningen kommer innehålla övningar som ej innefattar kroppskontakt med varandra eller att man utför övningar nära varandra.

TKD-träningen kommer till största del bestå av grundteknik, mönster, sparring-övningar utan motståndare, teori samt styrka och kondition.

• Person med symptom på sjukdom/smitta enligt Folkhälsomyndigheten får ej delta eller närvara vid träningen.
• Vid samtliga träningstillfällen skall deltagare före, under och efter passet hålla minst 1,5 m till andra personer.
• Endast person som skall träna får befinna sig vid träningsplatsen/inne i byggnaden. Föräldrar till tränande barn får alltså stanna utanför byggnaden vid inomhusträning. Vid utomhusträningen får anhörig titta på träningen på minst 20 m avstånd till gruppen.
• Max 20 personer vid träning inomhus samt 50 personer vid träning utomhus. Utomhusträning kommer delas upp i mindre grupper med avstånd mellan varje grupp.
• Ledare i föreningen kommer sprita allmänna ytor så som dörrhandtag innan träningen.
• Deltagare skall sprita händerna innan de går in i Fristadskolans gymnastiksal.
• Om träningsredskap används under träningen skall dessa spritas före användande samt innan någon annan använder redskapet.

Syftet med att erbjuda träning både inomhus samt utomhus är att skapa träningsmöjlighet som passar många av våra medlemmar, avseende om man vill träna ute eller inne. Det är helt valfritt huruvida man vill träna endast ute, inne eller både ute och inne.

Vi kommer vara lyhörda på ev synpunkter/önskemål från våra medlemmar samt vid behov justera våra riktlinjer över hur träningarna genomförs.

Vi ska om möjligt försöka att förlänga vårterminen så att det finns träningsmöjlighet hela juni.

Har ni några frågor eller synpunkter så går det bra att kontakta föreningen.

4 May 2020